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3 aplicativos que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável

2018-10-03 17:14:44
Categorias: Dicas

Acordar cedo, levar as crianças na escola, trabalhar, no mínimo, oito horas por dia, ir ao supermercado, cozinhar, limpar a casa, e por aí vai. Poderíamos fazer um texto somente para citar a lista de afazeres que tomam conta da vida de homens e mulheres hoje em dia. E você deve ter percebido que um item essencial para a nossa saúde não está incluso neste “pacote”: o tempo para praticar exercícios e cuidar do nosso corpo.

A rotina corrida e as responsabilidades que nos são atribuídas, por muitas vezes, fazem com que a gente precise deixar de lado a prática de hábitos saudáveis. Neste sentido, e aproveitando a “onda” dos smartphones, surgiram diversas ferramentas para auxiliar as pessoas neste processo.

Neste post, vamos dar a dica de três aplicativos para celulares e tablets que podem te auxiliar a ter uma vida mais saudável e que irão abranger práticas essenciais para isto: a realização de exercícios físicos, o cuidado com a alimentação e a ingestão de água. Confira quais são eles e suas características:

Runkeeper

Se você tem um tempinho no começo ou no final do seu dia para uma caminhada, pedalada ou passeio próximo ao seu trabalho ou casa, este aplicativo irá te auxiliar em quatro vertentes: no acompanhamento dos seus exercícios físicos, ao oferecer estatísticas detalhadas de pace, distância e tempo, a obter estatísticas, progresso e coaching pelos fones de ouvido e medição do ritmo cardíaco; no acompanhamento do desempenho de acordo com o tempo, ao oferecer um histórico detalhado das suas atividades e ao receber avisos ao conquistar novos marcos e recordes pessoais; na obtenção de uma visão geral da sua saúde, integrando dados de suas atividades com outros aplicativos e serviços; e para o compartilhamento com seus amigos, oferecendo a possibilidade de postagem das suas atividades, conquistas e planos no Facebook e Twitter.

Além disso, é possível que você escute música e tire fotos no caminho para compartilhar depois. Ele está disponível em português, para sistemas Android e iOS, e é gratuito.

My Fitness Pal

Te ajuda a perder peso e a adquirir hábitos mais saudáveis, ao oferecer um contador de calorias e um espaço para registrar e acompanhar seu progresso, seu peso e outras informações.

Além disso, ele possui uma série de outras ferramentas, como receitas de refeições saudáveis, diversas calculadoras (como de índice de massa corporal), selos de perda de peso e até maneiras de calcular seu batimento cardíaco ideal durante exercícios.

O My Fitness Pal está disponível para sistemas Android e iOS, em português e é gratuito.

Hydro

Além de praticar exercícios e comer alimentos saudáveis, a recomendação de médicos e nutricionistas é que as pessoas adquiram o hábito de ingerir água. O Hydro oferece uma calculadora que irá avaliar e sugerir a quantidade de água que o seu corpo necessita. Outro recurso muito interessante deste aplicativo é que os lembretes personalizados te ajudarão a não esquecer de beber água e a te ajudar a atingir o seu objetivo diário. Todos os dados gerados serão transformados em gráficos e você poderá observar e comparar as estatísticas dos seus resultados.

O Hydro é em português e gratuito, e disponível para celulares iOS e Android.

Clique aqui para conhecer os alimentos prontos que te ajudarão a ser mais saudável em meio a sua rotina corrida e agitada.

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