10 alimentos que ajudam a pele do rosto
3 de julho, 2012
Dicas

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Evitar o envelhecimento precoce é muito fácil quando seguimos uma boa alimentação. Alguns alimentos regeneram os tecidos da pele, outros combatem o ressecamento e, até mesmo, o excesso de oleosidade. Veja dez alimentos que ajudam a manter a pele jovem:

1 – T√īnico com cenoura: o √°cido lipoico presente na cenoura ajuda a revitalizar a pele do rosto e o bronzeado. √Č recomendado o consumo de uma cenoura pequena com cerca de 72g por dia.

2 РRugas e as frutas vermelhas: frutas como o morango, a amora e a framboesa são ricas em cianidina e vitamina C, que formam um exército imbatível contra o envelhecimento precoce da pele, excesso de oleosidade e acne. Também ajudam na produção de colágeno e tecidos de sustentação. Coma as frutas diariamente puras ou em sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.

3 РSegurança com o iogurte: rico em probióticos (bactérias que regulam o intestino), o iogurte garante a beleza da pele auxiliando no equilíbrio do organismo. Ele também ajuda a atenuar as olheiras.

4 – O abacaxi e a firmeza: a fruta e sua subst√Ęncia anti-inflamat√≥ria atuam diretamente na pele evitando acne e alergias, tamb√©m dando firmeza aos tecidos. O abacaxi pode ser consumido puro, em sucos, por√ß√Ķes da fruta, assado, gelatinas, bolos, compotas e iogurtes. √Č indicado o consumo de uma fatia de tr√™s a quatro vezes por semana.

Veja também: Combatendo as rugas

5 – A uva e a juventude: a fruta possui propriedades laxativas e diur√©ticas, al√©m de estimular fun√ß√Ķes do f√≠gado, deixando o corpo disposto e com a pele mais bonita. Elas tamb√©m s√£o capazes de evitar o envelhecimento precoce da pele. Consuma um cacho pequeno de uvas tr√™s vezes por semana.

6 РCastanha-do-pará e a pele vistosa: as castanhas previnem o envelhecimento ou enrijecimento dos tecidos, contribuindo para a elasticidade natural da pele do rosto. Consuma três castanhas-do-pará por dia.

7 – Maciez e o germe de trigo: rico em zinco e vitamina E, o componente pode deixar a pele sempre jovem e macia, evitando a forma√ß√£o de acne e cravos. √Č indicado o consumo de uma colher de sopa de germe de trigo por dia.

8 РPepinos e a regeneração da pele: o vegetal é diurético, possui vitamina C e ácido fólico, além de ser um regenerador celular. O vegetal auxilia, também, na cicatrização. Consuma um pepino médio de 150g, quatro vezes por semana.

9 – O salm√£o e o c√Ęncer de pele: o uso di√°rio do filtro solar √© o primeiro passo para manter a pele protegida do c√Ęncer. Previna tamb√©m com a alimenta√ß√£o acrescentando o salm√£o no seu prato. Rico em vitaminas C e D, ele combate o crescimento desordenado das c√©lulas. √Č indicado o consumo de uma posta ou fil√© de 100g de duas a tr√™s vezes por semana.

10 – A soja e o ressecamento da pele: os gr√£os s√£o uma b√™n√ß√£o para a pele e a sa√ļde. Possuem propriedades que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade. O gr√£o pode ser consumido in natura, em forma de tofu, massa, leite, sucos e outros derivados. Consuma uma colher de soja por dia.

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10 comentários para “10 alimentos que ajudam a pele do rosto”

  1. MIGUEL
    15 de janeiro, 2013

    MUITO BOM PARABENS CONTINUE ASSIM BENÇÃO.

  2. MIGUEL
    15 de janeiro, 2013

    OTIMO.

  3. Controle a oleosidade do rosto - Blog La Violetera - Blog La Violetera
    10 de junho, 2013

    [...] Veja também: 10 alimentos que ajudam a pele do rosto. [...]

  4. Alimentos que ajudam a hidratar a pele - Blog La Violetera - Blog La Violetera
    19 de setembro, 2013

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  5. Creuza Amada
    4 de março, 2014

    Maravilha vou fazer obrigada!

  6. La Violetera
    6 de março, 2014

    Imagine, Creuza!

    Abraço! ;)

  7. Pepino para a pele - Blog La Violetera - Blog La Violetera
    25 de março, 2014

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  9. Lígia Bruna
    13 de julho, 2014

    Bom saber!

  10. Fernando Martins
    17 de novembro, 2014

    poxa legal vou fazer

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