Damasco seco é opção para dieta e para quem pratica exercícios físicos
8 de outubro, 2010
Alimentação saudável

Com o ver√£o se aproximando, √© comum que as mulheres, principalmente, comecem as chamadas ‚Äúopera√ß√Ķes biqu√≠ni‚ÄĚ. Dietas e mais dietas para ficar bem nos ‚Äúmodelitos‚ÄĚ de ver√£o ‚Äď saias, shorts, decotes e os muito temidos biqu√≠nis.

Mas alguns alimentos poderosos ‚Äď e deliciosos ‚Äď podem ajudar a tornar as dietas balanceadas e saud√°veis. Para quem n√£o consegue abrir m√£o de algum alimento mais doce e saboroso ap√≥s as refei√ß√Ķes ou no lanche da tarde, por que n√£o optar pelo Damasco Seco?

Ele √© uma das apostas dos nutricionistas para a dieta de quem n√£o consegue ficar sem ‚Äúbeliscar‚ÄĚ ou precisa de uma op√ß√£o pr√°tica e r√°pida para os intervalos, j√° que s√£o recomendadas, ao menos, cinco refei√ß√Ķes di√°rias.

Veja também: Charlote de frutas secas com chocolate

Al√©m do seu sabor que alterna entre o doce e o azedinho, o Damasco Seco apresenta valores nutricionais bastante interessantes. A fruta √© rica em fibras, vitamina C, pot√°ssio e outros minerais como o magn√©sio, c√°lcio e s√≥dio. S√£o recomendadas por√ß√Ķes de cinco unidades para um lanche completo e sem exceder muitas calorias.

Atletas ‚Äď O damasco seco √© tamb√©m altamente recomendado para quem pratica exerc√≠cios f√≠sicos com regularidade, pois √© um alimento capaz de repor com rapidez a energia perdida no treino. Por conter baixo √≠ndice glic√™mico, tamb√©m √© ideal para consumo antes de treinos de corrida, por exemplo.

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38 comentários para “Damasco seco √© op√ß√£o para dieta e para quem pratica exerc√≠cios f√≠sicos”

  1. Cristian de Abreu
    3 de setembro, 2012

    Eu amo damasco

  2. sara
    24 de outubro, 2012

    Gostaria de saber:
    Tenho em casa damasco no saquinho fechado porém com alteração na cor (mais escuro) está dentro da validade e com sabor nomal, posso utilizá-lo?

  3. La Violetera
    30 de outubro, 2012

    Sara, pode comer, sem problemas.

  4. Gl√≥ria Ara√ļjo
    19 de novembro, 2012

    Qual a quantidade de damascos secos podemos ingerir sem prejuízo, nas dietas de emagrecimento?
    Obrigada!

  5. La Violetera
    20 de novembro, 2012

    Olá, Glória
    N√£o h√° indica√ß√Ķes pois o produto √© natural e, assim como as frutas frescas, n√£o √© aconselhado comer em excesso devido a quantidade de a√ß√ļcar natural do produto.

  6. Receita exótica com Damascos La Violetera - Blog La Violetera - Blog La Violetera
    4 de dezembro, 2012

    [...] Hoje, Turquia, Gr√©cia, Espanha e Fran√ßa s√£o alguns dos principais produtores mundiais do damasco. Ali√°s, como √© t√≠pico dos alimentos desses pa√≠ses mediterr√Ęneos, a fruta √© uma saborosa op√ß√£o de dieta saud√°vel. [...]

  7. Oito maneiras de emagrecer - Blog La Violetera - Blog La Violetera
    4 de dezembro, 2012

    [...] Exercícios físicos: o ideal é que uma pessoa pratique pelo menos 150 minutos de atividades aeróbicas por semana. [...]

  8. Clelia
    29 de junho, 2013

    Gosto muito de damasco seco…e me faz muito bem…

  9. La Violetera
    1 de julho, 2013

    Que bom, Clelia! Obrigado por acompanhar nosso blog.

  10. monique
    8 de agosto, 2013

    Ol√°, eu posso substituir o damasco seco por qual outra fruta seca ou normal com a mesma finalidade? … Obrigada.

  11. La Violetera
    12 de agosto, 2013

    Ol√°, Monique.

    Voc√™ pode substituir o damasco seco pelas t√Ęmaras secas. O ideal √© consumir 3 t√Ęmaras ao dia. Saiba mais: http://magicweb.me/dFB

    Abraços.

  12. Tete Silva Silva
    15 de setembro, 2013

    Eu uso diariamente e perdi 15 kg em 2 meses além de regularizar meu intestino que era extremamente preso. E minha pele ficou muito mais bonita.

  13. La Violetera
    23 de setembro, 2013

    Ol√°, Tete.

    Ficamos contentes em saber que os damascos est√£o auxiliando sua sa√ļde. Continue cuidando muito bem de voc√™ mesma e acompanhando nosso blog.

    Abraços.

  14. Marcia Alvim
    14 de outubro, 2013

    Ol√°,

    Gostaria de saber se devo reidratar o damasco seco antes de consumi-lo?

    Obrigada.

    Marcia Alvim.

  15. La Violetera
    15 de outubro, 2013

    Ol√°, Marcia.

    Não é necessário reidratar os Damascos Secos La Violetera, pois eles já vêm prontos para o seu consumo.

    Bom apetite.

    Abraços.

  16. Rosane Mendes Tavares
    22 de novembro, 2013

    ol√° Violetera, eu n√£o tenho problema de peso, mais tenho muita canibra, a banana me prende muito o intestino, posso optar pelo damasco j√° que ele ¬ī¬īe rico em pot√°ssio? quantos ao dias?
    Eu nunca experimentei? mais sempre gostei de geleia de damasco. agradeço seu retorno e sua orientação.

  17. ricardo
    6 de janeiro, 2014

    muito interesante

  18. ricardo
    6 de janeiro, 2014

    muito intressante

  19. ricardo
    6 de janeiro, 2014

    legal

  20. Lídia
    14 de janeiro, 2014

    Gosto muito de damasco seco, tenho intestino “presso” e me ajudou muito nesse problema, muito obrigada pela dica.

  21. La Violetera
    17 de janeiro, 2014

    Que bom, Lídia. Nós realmente ficamos muito felizes em saber que nossas dicas estão ajudando. Continue acompanhando o nosso blog. :)

  22. La Violetera
    17 de janeiro, 2014

    Obrigado, Ricardo! ;) Continue acompanhando o nosso blog, hein.

  23. La Violetera
    17 de janeiro, 2014

    Olá, Rosane. Indicamos que sempre procure um médico para que te orientar a respeito da melhor alimentação para o seu organismo. ;)

  24. La Violetera
    22 de janeiro, 2014

    Obrigado pelo coment√°rio, Ricardo.

    Continue nos acompanhando!

    Obrigado

  25. Anderson
    13 de fevereiro, 2014

    Acabei de comprar Damasco Doce numa casa que vende cereais. √Č a mesma coisa que damasco seco?

  26. La Violetera
    15 de fevereiro, 2014

    Oi, Anderson. Obrigado pelo coment√°rio, e sobre a sua d√ļvida: sim, √© o damasco “doce” √© o mesmo damasco seco La Violetera.

    Continue nos acompanhando!

  27. Noeli Moraes
    7 de março, 2014

    eu como damasco direto…adoro.

  28. La Violetera
    7 de março, 2014

    √Č muito delicioso mesmo, Noeli! :)

    Abraço!

  29. Simone Fabrao
    19 de março, 2014

    o meu lanche das 10:00 da manhã é 02 damasco e 03 castanha de caju

  30. La Violetera
    19 de março, 2014

    √ďtimo, Simone! =)

    Obrigado por acompanhar o nosso blog!

  31. Darcy
    24 de março, 2014

    Agrade√ßo a Deus por ter incluido na sua cria√ß√£o, a fruta Dam√°sco e tamb√©m agrade√ßo a La Violetera por nos proporcionar o damasco seco que t√£o bem faz para a nossa sa√ļde.

  32. La Violetera
    25 de março, 2014

    Ol√°, Darcy!

    Ficamos felizes em saber sobre a sua satisfação com o nosso produto!
    Continue nos acompanhando.
    Abraço!

  33. cenyr christino
    18 de abril, 2014

    Sou consumidora dos produtos La Violetera Gosto Muito .

  34. Elza Veloso
    18 de agosto, 2014

    √Č muito gostoso.

  35. Thays Helene Garcia De Faria
    31 de agosto, 2014

    Tenho consumido 2 damascos secos diariamente, por recomendação médica pois tenho perdido muito potássio pelo fato de tomar hidroclorotiazida (diuréticos) ao urinar mais que o normal. Tem feito uma, ótimo resultado, estou come mais energia. Beijos, obrigada.

  36. Pattricia Vaz
    6 de setembro, 2014

    Minha nutricionista recomendou comer 02 damasco seco, 02 ameixas secas e 01 castanha antes das principais refei√ß√Ķes, 03 √ó ao dia, para soltar o intestino. O que acha?

  37. Priscilla Murakami
    3 de outubro, 2014

    adorooooo…

  38. Ronaldo Martins
    15 de outubro, 2014

    Excelente alternativa

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